Como já vimos, devemos ter uma alimentação variada, equilibrada e completa para que o nosso organismo posso absorver todos os nutrientes de que precisa, como as vitaminas, as proteínas, os hidratos de carbono e os sais minerais.
Os alimentos, mesmo entre os que são do mesmo grupo da Roda dos Alimentos, não fornecem todos o mesmo tipo de nutrientes.
Na tabela a seguir, podes aprender mais sobre os nutrientes que o nosso organismo retira dos alimentos de cada grupo da Roda dos Alimentos.
A água, não possui um grupo próprio na Roda dos Alimentos, mas está representada em todos eles, pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. A água é imprescindível à vida. Devemos beber entre 1,5 e 3 litros por dia.
Se quiseres saber mais sobre as proteínas, clica no link.
http://www.escolakids.com/o-que-sao-proteinas.htm
Se quiseres saber mais sobre as vitaminas, clica no link.
Se quiseres saber mais sobre os hidratos de carbono, clica no link.
Se quiseres saber mais sobre os sais minerais, clica no link.
Eu gosto de comer e gosto de ganhar mais nutrientes.
ResponderEliminar